Bienestar Mental

Antes de saber cómo puede aprender a controlar su irritabilidad es importante conocer en qué consiste ese estado   emocional pues la irritabilidad es una respuesta provocada por un estímulo que vendrían hacer a ser situaciones a las que está expuesta la persona a diario llevándola a experimentar la ira. La irritabilidad está encubierta en la depresión, en el consumo excesivo de alcohol, en el estrés, en las preocupaciones, en la exacerbación de las fobias, en la conducta suicida y en los trastornos mentales como: el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de estrés postraumático, el trastorno limítrofe de la personalidad, el trastorno antisocial y el síndrome de abstinencia. ¿Cómo controlar su Irritabilidad a partir de identificar sus Pensamientos? Cuando se siente irritabilidad se produce cambios en la manera de pensar que lo lleva a expresarlo en su conducta siendo esos pensamientos negativos y desagradables llevándolo a  que se altere y pierda el contr

El  Suicidio en los Adolescentes  desde hace varios años se ha convertido en un  problema de salud pública  es por eso, que se debe mirar desde las diferentes perspectivas para poder entender, asimilar y afrontar el problema desde el punto de vista psicológico como social siendo este último para el  adolescente  trascendental ya que su interacción con este viene a influir en su personalidad. Por eso es, necesario que la familia, compañeros, docentes y amigos jueguen un papel fundamental en el cuidado de la  salud  mental del  adolescente  porque al consumarse el acto de quitarse la vida surgen sentimientos de frustración e impotencia al no poder hacer nada para impedirlo. Por lo tanto es necesario orientar al entorno que acompaña a  nuestros  adolescentes  y   por medio de este artículo quiero enseñarles a descubrir  las señales de alarma, los factores de riesgo  y las  pautas de prevención. Señales de Alarma Padecer un trastorno mental y de comportamiento (con

Empiezo contándoles que hay un sinnúmero  de gente que abre un perfil en las redes sociales para buscar pareja e Internet  con el anhelo de encontrar a su media naranja y  lo increíble es que no importa la edad, ni la posición social, ni las creencias religiosas porque de todo se observa cuando se quiere huir de la soledad o de ser señalado como incapaz de conquistar porque no se tiene un alta autoestima. El buscar pareja en Internet  se ha incrementado porque permite que las personas tengan una percepción distinta del espacio y del tiempo dando una sensación inmediata en los acontecimientos y una aceleración del proceso de entablar una relación romántica o de sexo. Acceder a páginas o redes sociales para buscar pareja en internet es fácil, pero se asumen un mínimo compromiso y una ruptura a la voluntad de la persona produciendo angustias por saber quién está detrás de la pantalla del computador. Porque  cada individuo se presenta como quiere ser con una cara agrad

Empiezo por explicar que es la enfermedad del alzheimer para luego profundizar en las nueve verdades que le indicara que este tipo de demencia esta haciendo su aparición.  El Alzheimer   es una enfermedad   neurodegenerativa   que afecta gravemente las partes del cerebro que controlan el pensamiento, la memoria y el lenguaje y que les lleva a presentar dificultades para recordar en forma reciente. ¿Cuales son esas nueve verdades que indican que empieza el Alzheimer?     1.   Disminución de la memoria reciente que afecta el desempeño en las labores diarias. Es normal que en ocasiones se nos olvide pagar una factura, el nombre de un compañero o el numero de un teléfono, que habitualmente es recordado con posterioridad.   Pero cuando se padece de la enfermedad de  alzheimer   se empieza a olvidar cosas con mayor frecuencia para después no recordarlas y volverse reiterativos en la misma pregunta sea porque no recuerdan la respuesta o porque quier

Cuando llega la época de las fiestas Decembrinas surgen los recuerdos, la nostalgia, la alegría, el gozo y los propósitos de cambio para el nuevo año, siendo el tiempo más esperado por todos y llevándonos a incrementar las expectativas para celebrar estas fiestas con entusiasmo para que nada se pase por alto.  Cuando esas expectativas no se cumplen es cuando se produce estrés . El estrés puede surgirnos, en las fiestas decembrinas  por muchos motivos: por aglomeraciones de la gente a última hora para la compra de los regalos, la saturación de la fuerza laboral que las empresas someten a sus empleados para estas fiestas navideñas y de fin de año, las constantes reuniones sociales, el gasto excesivo de dinero y la escogencia del menú. Es por eso que les sugiero algunas recomendaciones a seguir para las fiestas Decembrinas. Empieza a reconocer las situaciones que le generan estrés .  Identifique qué situaciones de las fiestas decembrinas  provocan mayor estrés  o